Tênis tem validade,você sabia!

Se você pratica esporte regularmente saiba que tênis tem validade de 6 meses, em esporte de impacto como corrida por exemplo você deve dar um descanso de 24 horas para que o sistema de amortecimento do solado volte ao seu estado normal, por isso se você pratica corrida ou exercícios aeróbicos todos os dias alterne o tênis para não comprometer as articulações.
Ao sentir dores e cansaço nos joelhos isso é sinal de que algo esta errado ,verifique se esta executando corretamente os exercícios ,mantenha a postura ereta e descarte tênis com o uso de mais de 6 meses mesmo que ele esteja em boas condições, prefira usá-los pra passear, com certeza essas observações irão ajudar no seu desempenho.

Transparência será a tendência pro Verão 2010

Fique por dentro da moda, transparência é a tendência do próximo verão, e que deve se tornar essencial para quem quiser estar na moda na próxima estaçao. Estou falando das transparências encontradas em tecidos, como tule, organza, telas, rendas, crepe de seda e também nos tricôs de tramas mais abertas. Outra tendênca que vamos ver nos acessórios, são as peças em plástico ou acrílico.
E foi exatamente isso que foi visto nas passarelas nacionais e internacionais – em peças com corte clássico ou moderno, nos detalhes das roupas, usada em sobreposições, evidenciando partes do corpo, como o colo, os seios ou mesmo as pernas,tudo muito sofisticado, feminino e, claro, sensual.
Mas atenção Meninas, esta é uma tendência em que o corpo deve estar em ordem, sem gordurinhas localizadas, nem excessos. Aliás, cai muito bem nas mulheres que têm consciência do próprio corpo e do poder que dele exala. Se ainda não é o seu caso, corra atrás do prejuízo, pois ainda dá tempo!Dieta e exercíos,leia matéria 4 maneiras de estar bem consigo mesma aqui no blog.

O que as mulheres compram – e por quê!
As mulheres representam mais da metade da população do país. E - o que interessa mais ainda ao pessoal de marketing - compram ou influenciam a compra de mais de 80% do total de produtos e serviços. Elas são as maiores tomadoras de decisão atualmente, não apenas em áreas tradicionais como moda, alimentação e cosméticos, mas também em compras de alto valor, como automóveis, serviços financeiros, melhorias domésticas, eletrônica de computadores e viagens. Portanto, seria impossível imaginar que não houvesse nada a respeito dos hábitos de compra femininos que o setor de negócios não conhecessem.
Um dos motivos pelos quais as mulheres demoram mais para decidir se compram algo ou não,é que elas querem a "solução perfeita". Os homens compram uma solução factível em vez de continuar a procurá-la, enquanto as mulheres continuarão a busca na esperança de encontrar essa solução perfeita. Somos demais .....

4 maneira de sentir bem consigo mesma,
veja as dicas...







Introduza Fibra para sua saúde,
Beleza começa com um coração forte e saudável e o corpo em forma. Saiba tudo sobre embelezar seu interior com essas dicas úteis:

Mantenha hábitos saudáveis
Maneiras fáceis para adicionar fibras à sua dieta ter tudo.Em vez de comer pão de farinha branca, massas alimentícias branca ou arroz branco, opte pelo integral ou grãos inteiros , massas e arroz integrais. Produtos "inteiros" não são apenas elevados em fibra, mas também faz se sentir saciada mais rápido,você irá comer menos e com isso emagrcerá.

Manter-se em forma
Procure comer frutas e vegetais, pois eles mantêm a pele saudável. As cascas de frutas e vegetais contém fibra extra, então introduza em seu cardápio diário pois comê-los só trará ganho benéfico e nutritivo. Para obter ainda mais nutrientes de suas frutas e vegetais favoritas , coma-as com casca. Frutas e vegetais quando cozidos perdem o seu teor de fibra e nutrientes, portanto, saboreie-os na sua forma natural.

Melhores exercícios para perder peso permanentemente
Nesta era da vida agitada a dificuldade em encontrar tempo para fazer exercícios é o que contribui para o ganho de peso, mas a mulher esperta e moderna não descuida do corpo assim como não descuida dos cabelos por exemplo.
Natação é um dos exercícios que mais queimam calorias cerca de 480 calorias em 1 hora,correr ou andar de bicicleta por 1 hora queimam em média 600 calorias mas atenção se você não pratica exercícios comece devagar e vai aumentando gradualmente o passo ou a pedalada de acordo com seu condicionamento físico.
Alimentação adequada aliada à exercícios físicos por pelo menos 1h e 3 vezes na semana vão resultar em corpo enxuto e felicidade ao olhar no espelho, além é claro dos elogios.....